Kom igång med Sandra, 3 steg på 3 veckor
1. Ät rätt!
Till att börja med måste man undvika allt onyttigt. Godis, läsk, chips, bullar, kakor, Mcdonald´s osv. När ni börjar med det kommer ni redan känna er bättre. Sen gäller det ju bara att träna och få den där snygga brännan också.
2. Den snygga kroppen
Gå ut och gå i riktigt raskt tempo i ungefär 40-50 min en gång i veckan. Spring gärna ytterligare en/två gånger i veckan, avsluta med 50 sit-ups och 10 armhävningar varje gång, (fuska inte!).
3. Fixa solbrännan
Så fort ni känner att solen är framme, gå ut och lägg er i trädgården/ballkongen och sola.
Ni kan ju alltid fuska er till brännan också med hjälp av brun-utan-sol och solarium. Men det är stor chans att få cancer om man solar ofta. Så låt helst bli.
Om ni är på stranden, så blir man brunast i vattnet, eftersom det reflekterar solljus.
Ligger ni still och väntar på solen får man inget vidare resultat. Antingen brun på magen, eller ryggen. Så rör på er, gå längs strandkanten fram och tillbaka, spela volleyboll och allt vad man nu kan göra.
Till att börja med måste man undvika allt onyttigt. Godis, läsk, chips, bullar, kakor, Mcdonald´s osv. När ni börjar med det kommer ni redan känna er bättre. Sen gäller det ju bara att träna och få den där snygga brännan också.
2. Den snygga kroppen
Gå ut och gå i riktigt raskt tempo i ungefär 40-50 min en gång i veckan. Spring gärna ytterligare en/två gånger i veckan, avsluta med 50 sit-ups och 10 armhävningar varje gång, (fuska inte!).
3. Fixa solbrännan
Så fort ni känner att solen är framme, gå ut och lägg er i trädgården/ballkongen och sola.
Ni kan ju alltid fuska er till brännan också med hjälp av brun-utan-sol och solarium. Men det är stor chans att få cancer om man solar ofta. Så låt helst bli.
Om ni är på stranden, så blir man brunast i vattnet, eftersom det reflekterar solljus.
Ligger ni still och väntar på solen får man inget vidare resultat. Antingen brun på magen, eller ryggen. Så rör på er, gå längs strandkanten fram och tillbaka, spela volleyboll och allt vad man nu kan göra.
